Trong xã hội ngày nay, nhiều người dành phần lớn thời gian cho công việc mà quên chăm sóc bản thân. Việc làm việc quá sức không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn gây ra căng thẳng tinh thần, mất ngủ và giảm hiệu quả lao động.
Để tránh tình trạng kiệt sức, bạn nên đặt ra ranh giới rõ ràng giữa công việc và thời gian cá nhân. Khi tan làm, hãy tạm gác công việc sang một bên, tránh kiểm tra email hoặc tin nhắn công việc.
Ngoài ra, cần dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để thư giãn, tập thể dục hoặc đọc sách.
Việc giữ sự cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi giúp bạn có tâm trí sáng suốt hơn, sức khỏe tốt hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống.